📁 ケース別ガイド｜飲み会編
これって、アルハラ？
飲み会のモヤモヤを診断する
断れない一気飲み、帰らせてもらえない雰囲気、距離の近すぎる言動…。 「お酒の場だから」「ノリが悪いと思われたくない」と、我慢していませんか。 その場のやりとりが大丈夫だったか、あとからでも静かに確かめられます。
😟 こんな場面、ありませんか？
どれも「ハラスメントかもしれない」と感じやすい、飲み会でよくある場面です。当てはまるものがあれば、診断してみる価値があります。
一気飲みの強要（アルハラ）
飲めない人への強要／ペースを乱す煽り
帰らせてもらえない
断れない二次会／終電を気にできない空気
身体的接触・セクハラ的言動
不必要な接触／プライベートへの過度な質問
お酌・宴会芸の強要
若手だからとお酌を強制／余興の押し付け
🎛️ 飲み会なら、どのモードを使う？
モードは選ばなくても使えますが（初期設定は「おまかせ分析」）、飲み会のケースでは次のように選ぶと、より自分に合った結果が得られます。
💭
相談モード
こんなとき → 気持ちや状況を文章で書きたい
「飲み会でこんなことがあって嫌だった」と、自分の言葉でそのまま書きたいときに。やさしく受け止めながら分析します。酔っていて記憶があいまいでも大丈夫です。
🔍
会話分析モード
こんなとき → 言われたことを覚えている
その場のやりとりを思い出せるときに。「上司：」「自分：」と話者を分けて入力すると、人物ごとに「加害の可能性」「被害の可能性」を判定します。
✨
おまかせ分析
こんなとき → とりあえず試したい
迷ったらこれ。入力内容を見てAIが自動でいちばん合う分析をします。「自分はノリでやりすぎていないかな」と点検したいときにも使えます。
🧑🤝🧑 AI話者分離の使い方
その場の会話を録音したり、メモを丸ごと貼り付けたりすると、誰の発言かが混ざってしまうことがあります。そんなときは入力欄の下にある「AIで話者を振り分ける」ボタンが便利です。
ボタンを押すと、AIが文脈を読んで「上司：」「自分：」のように自動で振り分けます。話者名は「先輩」「店長」など、実際の関係に合わせて自由に直せます。
⚠️ 振り分けはAIの「推測」です。間違うこともあるので、振り分けたあとは必ず内容を確認・修正してから分析してください。
✍️ 入力の例
会話分析モードで、こんなふうに入力できます（実名は書かず、「上司」「自分」などでOK）。
上司：付き合い悪いな。これくらい一気でいけよ。
自分：すみません、あまり飲めなくて…。
上司：そんなんだから一人前になれないんだよ。ほら、飲め。
💡 1〜2行だけだと状況が伝わりにくいことがあります。前後のやりとりや、それが「いつものことか・一度きりか」も書くと、より正確に診断できます。
📊 スコアの見方
🟢
0〜29点：問題なし／深刻な兆候は見られません
💙
30〜59点：グレーゾーン／記録を始めるのがおすすめ
🟨
60〜79点：可能性あり／相談窓口を検討しましょう
🟥
80〜94点：深刻な疑い／会社の窓口・労働局などへ相談を
🚨
95〜100点：緊急／今すぐ専門家に相談を
お酒の無理強い（アルハラ）は、ときに命に関わることもあります。「飲めない」と断ることは、決して悪いことではありません。職場がらみの場合は、会社の相談窓口や労働局でも相談できます。
入力は数十秒。まずは気軽に確かめてみましょう。